15
九月
2018

做到七点跑步不伤膝

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运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”,跑步不但不伤膝,还能壮膝。

19
八月
2018

饭后多久可以运动 饭后适合做哪些运动

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生命在于运动,那么大家知道饭后多久运动好吗?下面小编详细的给大家讲讲。

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28
七月
2018

孕妇能健身吗 孕妇健身注意事项

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对于孕妇,大家总是保护的小心翼翼的,但其实孕妇适当的运动健身是有好处的,今天小编就给大家讲讲孕妇健身的注意事项。

04
六月
2018

步行的好处有哪些 这三点要牢记

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步行是很多人经常进行的一项健身运动,大家知道步行锻炼对身体有什么好处吗?进行步行健身的时候需要注意什么呢?不妨一起看下!

26
五月
2018

夏天女性健身房装备选择指南 小白必备

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夏天到了,减肥热潮也到了,你是选择美美的去健身房当女神还是留着去年吃出来的一身膘在外边看着边吐槽这群健身房里的心机婊呢。

19
三月
2018

春季跑步谨记三大误区 多出汗不倡导

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春季想要进行跑步锻炼,还是对身体非常有好处的,但有些误区是需要了解的!那么春季跑步的误区有哪些呢?不妨跟着一起看看!

17
三月
2018

室外跑步好还是室内跑步好 这就告诉你

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室外跑步好还是室内跑步好?有些人在家里买了一台跑步机,就整天呆在家里运动,不出门。但实际上这样并不是最好的跑步环境。

19
一月
2018

空腹跑步好么 这样跑步更健康

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跑步是非常不错的健身方式,但是空腹跑步真的好吗?平常应该怎么进行跑步运动呢?经常跑步练习有哪些好处?不妨一起看看吧!

09
一月
2018

健身要讲究 这样做锻炼更舒畅

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健身固然是比较好的生活习惯,但在健身房要学会正确健身才行,只有科学的健身才能对身体有好处。今日就跟着一起来详细了解下吧!

08
一月
2018

哑铃站立推举怎么做 谨记这三点要素

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哑铃站立推举也是一个不错的健身方式,如果认真做好的话,其健身效果也是不差的。那么如何进行哑铃站立推举呢?常见的做法有哪几种呢?一起看下!

05
一月
2018

腰力怎么锻炼 推荐三种人气练法

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腰部力量是非常需要锻炼的,不管是生活还是工作,都离不开腰力的支撑。那么如何锻炼腰力呢?锻炼腰部究竟有哪些好处呢?值得看看!

04
一月
2018

运动后多久喝水 这样做最科学健康

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运动喝水是必要的,这是补充流失水分的关键过程,但是如何补水才是关键所在。大家知道运动后多久喝水吗?运动期间又该如何喝水呢?值得一看!

02
一月
2018

申博游戏官网登入怎么让肌肉放松 四种方法有奇效

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肌肉的锻炼是很多健身人士的主要健身内容,但当你进行锻炼的时候,你是否知道如何来放松肌肉呢?你了解让肌肉放松的方法吗?不妨一起看下吧!

29
十二月
2017

拉伸小腿肌肉 这样做更放松

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拉伸小腿肌肉也是为了更好的进行锻炼,大家要明白进行小腿的拉伸训练是可以极大的放松肌肉,让其能够更快的恢复过来。那么应该如何拉伸小腿肌肉呢?经常这样拉伸练习对身体有什么好处?值得一看!

28
十二月
2017

小腿肌肉很痛 这样处理恢复快

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小腿肌肉在锻炼的过程当是难免出现疼痛的情况,对于小腿肌肉的疼痛情况应该如何处理呢?怎样才能锻炼好小腿肌肉呢?不妨一起看下!

27
十二月
2017

锻炼小腿内侧肌肉 推荐三种经典练法

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锻炼小腿肌肉,对于内侧的肌肉也要多注重锻炼才行。那么如何锻炼小腿内侧肌肉呢?锻炼小腿肌肉内侧的方法有哪些呢?不妨一起看下!

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